活動花絮：【微型課程】 打造身體保健力：精油按摩技巧入門

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【 實作型 0.2 學分】打造身體保健力：精油按摩技巧入門

講者 ：邱文璽（元智大學護理系助理教授）

時間： 2026/4/8 (三) 13:00-17:00

地點：R71006

撰稿 /攝影 ：楊云萱

本次活動以「芳香療法與精油應用」為主題，透過老師的實務經驗分享與現場操作，帶領學生認識精油的種類、功能及使用方式，進一步了解其在日常保健中的應用價值。

　　活動一開始，老師先介紹芳香療法的基本概念，說明精油是由植物的花、葉、樹脂或果實萃取而成，具有高度濃縮的特性，能透過嗅覺或皮膚吸收進入人體，進而達到放鬆、舒緩壓力與促進身心平衡的效果。老師特別強調，精油需搭配基底油稀釋後使用，並依個人體質調整濃度，以避免過敏或不適。

接下來老師介紹多種常見精油及其功效，例如薰衣草有助於放鬆與助眠、薄荷能提神醒腦並舒緩肌肉不適、茶樹具有良好的抗菌效果，而柑橘類精油則能振奮精神。透過這些說明，讓學生了解不同精油在日常生活中的多元應用。此外，也提及純露的概念，說明其為精油蒸餾過程中的副產品，性質較為溫和，可作為化妝水或日常保養使用。

　　除了理論介紹外，活動也包含實作體驗。學生首先DIY製作自己的精油，並且透過嗅聞、塗抹與按摩等方式，實際感受精油的香氣與效果。老師示範簡單的肩頸按摩手法，並指導學生兩兩練習，使學生在操作中理解精油與按摩結合的應用方式。透過這樣的互動體驗，除了提升學習興趣之外，也加深對芳香療法的理解。

　　在活動過程中，老師亦提醒精油使用的注意事項，包括避免高濃度直接接觸皮膚、孕婦與嬰幼兒需謹慎使用，以及需先進行皮膚測試等，強調安全使用的重要性。此外，也分享自身及家人的使用經驗，使學生更具體理解精油在生活中的實際效益。透過精油的學習，學生能進一步思考自然療法在現代生活中的角色，並建立正確且安全的使用觀念，達到促進身心健康的目的。