活動花絮：【微型課程】陽明心學、道家靜坐與動工體驗

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【 實作型 0.2 學分】陽明心學、道家靜坐與動工體驗

講者 ：王立文（台灣圓智文化創造學會創會理事長、教授）、胡逢瑛（元智大學通識教學部助理教授）

時間： 2026/3/21 (六) 13:00-17:00

地點： R3304

撰稿 ：/攝影 ：張芷翎

 

元智大學通識教學部於115年03月21日，於3304教室，邀請了王立文講師擔任「陽明心學、道家靜坐與動工體驗」主講人。在現代生活節奏快速、壓力繁重的情境下，如何安頓身心、回歸內在，成為當代大學生重要的課題。「陽明心學、道家靜坐與動功體驗」課程，融合儒家心學與道家內丹修行，透過理論講解與實際體驗，帶領學員從思想理解走向身心實踐，探索一條屬於自己的內在修行路徑。

課程首先介紹陽明心學的核心精神，以王陽明「心即理」與「致良知」為主軸，強調每個人內心皆具備天賦的道德覺知。學習的關鍵並非向外追求知識，而是向內反觀，去除私慾與雜念，使良知得以顯現。同時，「知行合一」的理念也提醒學員，真正的學習必須落實於行動，在日常生活中實踐道德與自我修養。在此基礎上，課程進一步結合道家靜坐與內丹觀念，說明「返本歸真」與「性命雙修」的修行路徑。透過調息、觀想與靜坐練習，引導學員專注於呼吸與身體感受，逐步達到情緒穩定與內在平衡。課堂中亦介紹丹田、氣的運行與「光點觀想」等概念，說明從「煉精化氣、煉氣化神」到身心統一的過程，使抽象的修行理論轉化為可體驗的身體實踐。

特別的是，本課程強調儒道思想的融合。陽明心學提供「內在價值與道德自覺」的方向，而道家靜坐則提供「身心調整與能量轉化」的方法。兩者相互對應，如同「致良知」與「回光返照」，皆是從內在出發的自我覺察過程。透過這樣的整合，學生不僅理解哲學思想，更能實際感受身心變化，達到「心安而行正，身靜而氣和」的境界。

課程後半段加入動功體驗，讓學員在動靜之間取得平衡。透過身體活動與呼吸配合，體驗氣息流動與身體協調，進一步深化對「動靜雙修」的理解。這種由靜入動、由動回靜的練習，使修行不再局限於靜坐，而能融入日常生活之中。

整體而言，本課程不僅是一門哲學與修行的導論，更是一場從思想到實踐的身心整合之旅。透過陽明心學的內在覺知與道家修行的方法引導，幫助學生在面對課業壓力與未來不確定性時，建立穩定、自信且清明的內在力量。