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【實作型0.1學分】與內在小房子相遇——靜心畫與話

講者：李香盈（諮商心理師、夢境諮詢師、夜夢晨光工作室負責人）

時間：108年10月9日(三) 13:00-15:00

地點：R2005

撰文／攝影：楊舒涵

連假前夕，通識部舉辦「與內在的小房子相遇——靜心畫與話」微型課程，邀請所有同學一同體驗「禪繞畫」，並藉由畫畫的過程中，感受如何陪伴與安頓自己的內心。

開場時，李香盈老師簡單的向同學們解釋何為禪繞畫，並說明禪繞畫有三大要點，分別為不打草稿、不修改與一次只做一件事，在這當中學習與自己安靜的相處。不打草稿與不修改，即為讓自己相信自己做的每一個決定都是對的，從中獲得相信自己的勇氣。一次只做一件事，現代人很常會多工處理許多事，但最終只會讓自己覺得事情相當繁雜又做不完，老師提醒，一次只做一件事，便能化繁為簡，也能讓自己躁動的心平靜。開始作畫前，老師展示以前學生所畫下的作品讓同學們欣賞，每幅作品都相當美麗，從中也讓人感受到作畫者的心態相當平靜。接著，老師請大家在紙上畫下五個圓圈，接著再請大家「看著自己的筆墨」畫下五個圓，最後是「把自己心中的不安」加駐在圓之中，再畫下五個圓。老師解釋，第二種畫法是感受當下，希望大家能認真感受當下所發生的事情，第三種畫法則是讓自己的心提升到更高的層次，但無論何種，只要能讓心平靜下來就可以使用。接著老師請大家運用四個點連成一個範圍，畫下自己想繪製的圖案或講義上的圖案，只要能拆解每個圖案，一次只做一件事，心情變不由自主地安靜下來，靜靜地感受當下所做的事。老師也不忘提醒，畫畫過程中沒有任何限制，也沒有任何美醜之分，只要畫到自己滿足就是正確的心態。整間教室，只有音樂輕輕地流逝，所有同學們都在繪畫之中，用最安穩的心，與自己對話。

    最後，老師邀請所有同學將作品放至前面的桌子，讓大家一同欣賞其他人所繪製的作品，大家的畫都相當美麗，有同學直呼時間過得太快，在活動過程中，也真的體會到如何讓自己靜下心來，最後在大家拍完所有同學作品後，活動畫下完美的句點。