活動花絮：【博雅創藝講座】《莊子》的修行理念與路徑初探
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【博雅創藝講座】《莊子》的修行理念與路徑初探
講者：張雲凱（玄奘大學宗教與文化學系副教授）
文稿、攝影：張芷翎、呂承諺、關則富
在資訊爆炸、節奏快速的現代生活中，焦慮、疲憊與情緒失衡成為許多人共同的狀態。本課程以《莊子》的修行理念與路徑初探，嘗試回到先秦哲學的深層智慧，從《莊子》的養生思想出發，結合身體實踐與現代科學觀點，帶領學員重新思考如何安頓身心、回歸生命本源。
課程核心以「督」為修行的關鍵軸線。「督」不僅是道家身體修煉中的氣脈中軸，更是行事處世的守中原則。李時珍在《瀕湖脈訣》中指出：「任、督二脈，人身之子午也」，說明任督二脈如同天地的子午方位，關係著陰陽升降、坎離交媾，是丹家修煉與養生的根本。課程將「以督為經」落實於呼吸調息的實踐中，讓抽象的哲學思想具體回到身體層面，成為可實踐的養生方法。
從現代身心醫學角度來看，科學研究也已證實呼吸速率與健康狀態密切相關。焦慮症與慢性疼痛患者往往呼吸較快且不規律，而長期快速呼吸意味著身體處於持續緊張狀態。研究顯示，非禪修者每日比修習調息者多出大量呼吸次數，長期累積將對身體造成耗損；反之，透過長期穩定的調息練習，可降低呼吸速率、穩定情緒、改善睡眠，對身心健康皆有正向影響。這正與《莊子》所強調的「調息養生」不謀而合。
課程亦深入探討莊子養生觀中的兩大面向——「保全身體」與「保全精神」。在〈齊物論〉與〈養生主〉中，莊子透過南郭子綦的調息體驗，以及「庖丁解牛」的寓言，指出人在複雜人事與艱困人生中，若只停留於表層理解，容易傷神耗氣；唯有深入洞察事物結構、順其自然，才能在紛亂中自保內神。透過正念呼吸的練習，使身心先回歸平靜，才能以更清明的眼光面對外在世界。
最後，課程引導學員反思自身處境：在大量資訊與感官刺激下，我們的心理與睡眠是否已受到影響？面對課業、就業與經濟壓力，是否過度以自我為中心而生煩惱？在有限的生命中，該如何安放自己？本課程不僅是哲學知識的學習，更是一條從「調息」走向「養生」、由身入心的修行初探，邀請學員在莊子的智慧中，找回屬於自己的安定與從容。